湘南平へ３０ｋｍ走

今日は、湘南平へ３０ｋｍ走をしてきました。

湘南平の山道を歩くのもいいのですが、今日は来週に迫った野辺山対策ということで湘南平の頂上まで行く道もロードを選択し、プチ峠走としました。

チャレンジ富士五湖の前に来たときは、貧血なのか、息切れがひどく、ほぼ登りはベタ歩きでしたが、今日は、鉄サプリとマルチミネラルサプリメント摂取のおかげか、前回ほどは息切れもひどくなく登れました(少し歩きましたがまぁ良しとします。野辺山では登りは全部走ることはないので)。

本当、鉄分についてはかなり気をつけて食事からも摂っていたつもりでしたが、どうも足りていなかったようです。。
鉄とマルチミネラルのサプリメントは、一応謎の貧血か？という症状対策と、運動していない時も脚がつることがチャレ富士前から頻発したのでミネラル不足を疑って摂っています。
本当は食べ物から取れればそれが最高なのですが、今は効率性を重視してサプリメントを使用していこうと思います。。。

日曜日に２０ｋｍ、今日３０ｋｍと走り、左足首付近の違和感は出たり消えたりです。
今日走った感じだと、良くなっている気がしますがどうかなぁ。

これは多分、７月頭の８耐が終わるまでは上手く付き合いながらやっていくことになりそうです。ランオフを上手く入れていきながら、違和感が消えたら最高です♪

走った後は、買い物に出かけ、野辺山に向けてフラスク(２３０mlくらいの)を買いました♪
ウルトラの際のエイドとエイドの間での被り水と口すすぎ用の水をいつもペットボトルに入れて携行しているのですが、５００ｍｌのペットボトルだと大きすぎてどうも邪魔になっていたのでもう少し小さいの・・・と探していたら丁度いいのがあったので即決でした。

野辺山に向けてハッピーターンとおせんべい、芍薬甘草湯も買いました♪

・・・・ウルトラの時の煎餅は神です。

甘いものばかりで口がべたべたの時にせんべい食べると最強です♪
エイドで昔歯を磨いたこともありましたが、、、周囲のランナーさんがドン引きしていました(;^_^A
結構いい気分転換になるんですけど・・・・(;^_^A

ついに野辺山まで後１０日です。

もう３０ｋｍ走も無事出来たので、あとは２０ｋｍ位までの距離を自分の体と相談しながら踏んでいこうと思います。