2021丹沢湖マラソン 振り返り [丹沢湖ハーフマラソン]
先日開催された丹沢湖マラソン(20km)、走ってきました。
結果は1時間23分なにがしというまさかまさかの結果。
ゴールに戻ってきた時に、時計を見て本当に驚いた。
これ・・・ハーフマラソン９０分切りいけるじゃん！！ってタイム。
ハーフマラソン90分切りというのは「出来たらいいな」程度に思ってはいたものの、まぁそんなに甘くはないだろうと思いつつも、ワンチャンスあるかもしれないというのは今年の夏頃から思ってはいました。
去年の冬からやっていた、柳島スポーツ公園でのトラック練。
400m～2000mを適当に全力だったり、キロ3:40～3:50/km位で走るきまぐれな練習。
トラックで走っていて、4:00/kmの感覚がなんとなく掴めてきていました・・・。
5kmのロードでのペース走はだいたい20分台で安定して走れるようになってきていました。
他、ロードで長い距離(15～20km)でペースを決めて走るのは4:50/km～5:30/km位で。
それに合わせて１２０～１８０分のジョグ(6:10～6:40/km)をロードとか芝生でテクテクと。
上記を休日に適当な間隔で実施して、疲れていたりした時はジョグに切り替えたり休んだりしつつ、だいたい月に350km前後の距離は踏んできていました(平日は通勤ラン(6:30/km～7:00/km)で10km位)。
そんな中、ハーフマラソン９０分切り(4:15/km)を達成するには現状10kmがどの程度走れるのか、そこが気になっていたので、丹沢湖マラソンの２週間前に4:15/kmで10kmという設定でやってみた所、10kmを40分台で走れた。
それらの結果と今までの取り組みを以ってして、、、、
「これは行くしかない！！チャレンジだ！！」と挑んだ大会でした。
だいたいペースは前半１０ｋｍが4:15/km～4:20/kmで様子見。
後半は4:10/km位まで余裕があれば上げるという計画で入りました。。
前半5kmはなかなかペースが一定にならず疲れましたが、そこからはペースも安定し最初の10kmも良い感じで入れ、後半の10kmはあまり時計見ずに呼吸が苦しくならない程度までペースを上げることを心がけて走り続け、上記のタイムでゴール！！という感じでした。
今回8km位からずっと一人旅で、前後にランナーが全くいないという初めての経験をしました。
なんか貸し切りで丹沢湖走っている感じで楽しかったです。紅葉もきれいでしたし。
そんな感じで、宙に浮いた「横浜マラソンで3時間15分切り」に向けてのスピード強化計画は、丹沢湖マラソンでしっかり強化出来ているのを実感できました♪
あまり取り組んでこなかったスピード強化、これも楽しい！！
他で新たな取り組みとしては、今まではランニングの本で提唱されているトレーニングをまずそのままやってみて、自分の反応を見つつやっていくという形でやっていましたが最近は自分で少しメニューも考えつつやるようにしています。これも楽しい。失敗と思われることも多々ありますが。
僕の場合は、長い時間走るということが弱点(肉体的にも精神的にも)なのでどちらかというとそちらを重視しつつスピードを入れていく感じ。
そんな感じで久々で楽しすぎた丹沢湖マラソンの振り返りでした。
これからは春先のウルトラマラソンに向けて体つくりをしていこうと思います！！！
結果は1時間23分なにがしというまさかまさかの結果。
ゴールに戻ってきた時に、時計を見て本当に驚いた。
これ・・・ハーフマラソン９０分切りいけるじゃん！！ってタイム。
ハーフマラソン90分切りというのは「出来たらいいな」程度に思ってはいたものの、まぁそんなに甘くはないだろうと思いつつも、ワンチャンスあるかもしれないというのは今年の夏頃から思ってはいました。
去年の冬からやっていた、柳島スポーツ公園でのトラック練。
400m～2000mを適当に全力だったり、キロ3:40～3:50/km位で走るきまぐれな練習。
トラックで走っていて、4:00/kmの感覚がなんとなく掴めてきていました・・・。
5kmのロードでのペース走はだいたい20分台で安定して走れるようになってきていました。
他、ロードで長い距離(15～20km)でペースを決めて走るのは4:50/km～5:30/km位で。
それに合わせて１２０～１８０分のジョグ(6:10～6:40/km)をロードとか芝生でテクテクと。
上記を休日に適当な間隔で実施して、疲れていたりした時はジョグに切り替えたり休んだりしつつ、だいたい月に350km前後の距離は踏んできていました(平日は通勤ラン(6:30/km～7:00/km)で10km位)。
そんな中、ハーフマラソン９０分切り(4:15/km)を達成するには現状10kmがどの程度走れるのか、そこが気になっていたので、丹沢湖マラソンの２週間前に4:15/kmで10kmという設定でやってみた所、10kmを40分台で走れた。
それらの結果と今までの取り組みを以ってして、、、、
「これは行くしかない！！チャレンジだ！！」と挑んだ大会でした。
だいたいペースは前半１０ｋｍが4:15/km～4:20/kmで様子見。
後半は4:10/km位まで余裕があれば上げるという計画で入りました。。
前半5kmはなかなかペースが一定にならず疲れましたが、そこからはペースも安定し最初の10kmも良い感じで入れ、後半の10kmはあまり時計見ずに呼吸が苦しくならない程度までペースを上げることを心がけて走り続け、上記のタイムでゴール！！という感じでした。
今回8km位からずっと一人旅で、前後にランナーが全くいないという初めての経験をしました。
なんか貸し切りで丹沢湖走っている感じで楽しかったです。紅葉もきれいでしたし。
そんな感じで、宙に浮いた「横浜マラソンで3時間15分切り」に向けてのスピード強化計画は、丹沢湖マラソンでしっかり強化出来ているのを実感できました♪
あまり取り組んでこなかったスピード強化、これも楽しい！！
他で新たな取り組みとしては、今まではランニングの本で提唱されているトレーニングをまずそのままやってみて、自分の反応を見つつやっていくという形でやっていましたが最近は自分で少しメニューも考えつつやるようにしています。これも楽しい。失敗と思われることも多々ありますが。
僕の場合は、長い時間走るということが弱点(肉体的にも精神的にも)なのでどちらかというとそちらを重視しつつスピードを入れていく感じ。
そんな感じで久々で楽しすぎた丹沢湖マラソンの振り返りでした。
これからは春先のウルトラマラソンに向けて体つくりをしていこうと思います！！！
2019丹沢湖ハーフマラソン「自己ベスト更新、丹沢チャンプ爆誕」 [丹沢湖ハーフマラソン]
勝手に「秋のスピード三部作」と銘打って走っている三つの大会の二つ目。
それがこの日の「丹沢湖ハーフマラソン」。
会場へ向かう車内の中は「Onの開発チーム？にフェデラーが加わるって！！」とテニス好きで、Onを履いている人ならテンション爆上げのニュースで持ち切り。
Onのテニスシューズとかかっこよすぎる(勝手にフェデラーが加わるからOnがテニスシューズやるのかって想像しているだけです。。)。
もうすでにランニングシューズのラインナップにあるけど、「Cloudace」て名前のテニスシューズあったら超かっこいい。
そんな会話や、中学生の頃アンドレ・アガシの大ファンだったとかそういう話もちきりで会場入りし、着替えたり、東海大の選手達を見て「おお・・・」とか、両角監督の速さにビビり、・・・とかしている間にハーフのスタート時間が！！
この日は、自分の体調や、最近の５０００ｍ、１００００ｍ、２００００ｍ、のタイムからだいたい、１時間３５分位(平均４：３０/km)を目安に行こうと思っておりました。
気温が低かったり、調子が良くて攻めれそうなら１５ｋｍ以降にペースアップ。
そんなプランで・・・・いましたが、並んでいる時に陽が出てきてジリジリ・・・・。
こりゃ今日は暑いな・・・・攻めるけど、目標数値に縛られることなく暑さでヤバいなら下方修正も必要だな・・・・と、思いつつスタート！！
奥さんと、「じゃ、がんばろう！！」とスタート！
最初の１ｋｍで、なんか体重いなぁと感じつつ、４：３０/km位になるように走り出して巡航モードに入るも２ｋｍ目でまさかの「４：１０/km」。
おいおい・・・・相変わらずのペース感覚だなぁと思いつつ、走っていると前にゲストランナーの東海大の選手が(小松選手と市村選手だったと思う)！！
つい近くでどんな感じで走っているか見てみたいという欲求から彼らの後ろについて１ｋｍ位走りましたがすごいですね。おそらく４：００/km位のペース、僕の感覚だと相当キツイペースですが楽々走っています。
いや、本当すげーわ。動き軽いし、なんかいいものみたわ～。
と、自分の目標ペースの４：３０/kmに戻すと、どんどん彼らは離れていき、僕は５ｋｍ通過時点で前半戦のオーバーペースによる疲労感で「いやいややべぇなこれ・・・・」と笑いつつ、紅葉を眺めて進んで行きます。
走りながら、景色を眺めていると、先日の台風の爪痕がまだたくさん残っていて、先日の神奈川県の高校駅伝も丹沢湖で実施できず、というニュースを見た時には丹沢ハーフも開催厳しいだろうなと思っていましたが、この日こうやって丹沢湖を走れていることに、主催者の方々へ感謝だなぁと改めて思いました。
そんなで１０ｋｍ通過。平均ペースは「４：３２/km」。
アップダウンで上手く切り替えが出来ず、どうもペースが安定しません(;^_^A
暑さも感じ、エイドでは水も被りました。
キツイけど、まだなんとか目標ペースで押せそう。我慢我慢。
途中、１３ｋｍ地点付近に坂があり、壁のように感じましたがなんとか笑っちゃいながら登っていき、丹沢湖の最後の周回に入っていきます。。
応援の方に元気を頂きつつ、玄倉を越えていくと、もう会場へ戻るのみ！
今日最後の丹沢湖のほとりを進んで行くコース。
なんか俺、最近いつも湖畔沿いをもがいて笑って走ってんなと思うと、さらに笑いがこみあげてきましたが、ここは真面目に走ります。
ラスト３ｋｍ位で時計を見ると、９５分を切れるかきれないか。
上げればきれるし、どうかなと言う感じ。
時計を見るのは止めて、自分の動きに集中します。
最後、会場に戻り、ゴールゲートの横にある時計を見ると・・・・・
「１：３５：××」
おお、なんとかペースを維持出来たか！！９５分切りはおあずけだけど、９５分台！なんとか自己ベスト！
最後ダーッと走ってゴール！！
ゴール後に頂くバナナとみかんを頬張りながら、奥さんのゴール見届けて、その後にまさかのサプライズ！！
「奥さん、ついに年代別丹沢チャンプに(笑)」
きれいな紅葉眺めつつ走れて、まさかのチャンプ爆誕、たくさん笑った一日でした♪
大会運営の方、ボランティアの方、応援の方、、、、、ありがとうございました！！
2019丹沢湖ハーフマラソン「自己ベスト更新、丹沢チャンプ爆誕」 完
それがこの日の「丹沢湖ハーフマラソン」。
会場へ向かう車内の中は「Onの開発チーム？にフェデラーが加わるって！！」とテニス好きで、Onを履いている人ならテンション爆上げのニュースで持ち切り。
Onのテニスシューズとかかっこよすぎる(勝手にフェデラーが加わるからOnがテニスシューズやるのかって想像しているだけです。。)。
もうすでにランニングシューズのラインナップにあるけど、「Cloudace」て名前のテニスシューズあったら超かっこいい。
そんな会話や、中学生の頃アンドレ・アガシの大ファンだったとかそういう話もちきりで会場入りし、着替えたり、東海大の選手達を見て「おお・・・」とか、両角監督の速さにビビり、・・・とかしている間にハーフのスタート時間が！！
この日は、自分の体調や、最近の５０００ｍ、１００００ｍ、２００００ｍ、のタイムからだいたい、１時間３５分位(平均４：３０/km)を目安に行こうと思っておりました。
気温が低かったり、調子が良くて攻めれそうなら１５ｋｍ以降にペースアップ。
そんなプランで・・・・いましたが、並んでいる時に陽が出てきてジリジリ・・・・。
こりゃ今日は暑いな・・・・攻めるけど、目標数値に縛られることなく暑さでヤバいなら下方修正も必要だな・・・・と、思いつつスタート！！
奥さんと、「じゃ、がんばろう！！」とスタート！
最初の１ｋｍで、なんか体重いなぁと感じつつ、４：３０/km位になるように走り出して巡航モードに入るも２ｋｍ目でまさかの「４：１０/km」。
おいおい・・・・相変わらずのペース感覚だなぁと思いつつ、走っていると前にゲストランナーの東海大の選手が(小松選手と市村選手だったと思う)！！
つい近くでどんな感じで走っているか見てみたいという欲求から彼らの後ろについて１ｋｍ位走りましたがすごいですね。おそらく４：００/km位のペース、僕の感覚だと相当キツイペースですが楽々走っています。
いや、本当すげーわ。動き軽いし、なんかいいものみたわ～。
と、自分の目標ペースの４：３０/kmに戻すと、どんどん彼らは離れていき、僕は５ｋｍ通過時点で前半戦のオーバーペースによる疲労感で「いやいややべぇなこれ・・・・」と笑いつつ、紅葉を眺めて進んで行きます。
走りながら、景色を眺めていると、先日の台風の爪痕がまだたくさん残っていて、先日の神奈川県の高校駅伝も丹沢湖で実施できず、というニュースを見た時には丹沢ハーフも開催厳しいだろうなと思っていましたが、この日こうやって丹沢湖を走れていることに、主催者の方々へ感謝だなぁと改めて思いました。
そんなで１０ｋｍ通過。平均ペースは「４：３２/km」。
アップダウンで上手く切り替えが出来ず、どうもペースが安定しません(;^_^A
暑さも感じ、エイドでは水も被りました。
キツイけど、まだなんとか目標ペースで押せそう。我慢我慢。
途中、１３ｋｍ地点付近に坂があり、壁のように感じましたがなんとか笑っちゃいながら登っていき、丹沢湖の最後の周回に入っていきます。。
応援の方に元気を頂きつつ、玄倉を越えていくと、もう会場へ戻るのみ！
今日最後の丹沢湖のほとりを進んで行くコース。
なんか俺、最近いつも湖畔沿いをもがいて笑って走ってんなと思うと、さらに笑いがこみあげてきましたが、ここは真面目に走ります。
ラスト３ｋｍ位で時計を見ると、９５分を切れるかきれないか。
上げればきれるし、どうかなと言う感じ。
時計を見るのは止めて、自分の動きに集中します。
最後、会場に戻り、ゴールゲートの横にある時計を見ると・・・・・
「１：３５：××」
おお、なんとかペースを維持出来たか！！９５分切りはおあずけだけど、９５分台！なんとか自己ベスト！
最後ダーッと走ってゴール！！
ゴール後に頂くバナナとみかんを頬張りながら、奥さんのゴール見届けて、その後にまさかのサプライズ！！
「奥さん、ついに年代別丹沢チャンプに(笑)」
きれいな紅葉眺めつつ走れて、まさかのチャンプ爆誕、たくさん笑った一日でした♪
大会運営の方、ボランティアの方、応援の方、、、、、ありがとうございました！！
2019丹沢湖ハーフマラソン「自己ベスト更新、丹沢チャンプ爆誕」 完
2018丹沢湖ハーフマラソン、過去最速で行きました！！ [丹沢湖ハーフマラソン]
♪ディカプリオの出世作なら～ と丹沢湖ハーフ名物の２４６号の渋滞にハマっているこばすけカーの中で流れるミスチルの「タガタメ」。
しかし、この大好きなミスチルの歌も心に響くことはない。
大会に向けて緊張している訳でもない。
今、僕の脳内すべてを支配しているのは。
「トイレ」
渋滞にハマり、車のゴミ箱にするか？ビニールにするか？窓を開けて外に放水する？
色々な可能性を探るも、ありえない。窓開けて外にするとか、犯罪だわ。
この先には、山北道の駅がある。
そこでするしかないのだが、車が動かない。
ああああああ！トイレトイレトイレトイレ！！！！
道の駅の駐車場からトイレまでは、後のハーフマラソンで3:50/kmを叩きだしたこばすけラストスパートよりも速いダッシュをしていたかと思います(;^_^A
なんとか辿り着いた道の駅のトイレでは、崩壊寸前のこばすけダムから今年４０周年を迎えるという三保ダムの放水より盛大な放水が行われたとかなんとか。
そんなで、自分の尊厳も、膀胱も無事守れて会場入り。
今日は「湘南国際に向けて疲労が残るからペース走で」とか以前のブログで書いていたが、結局自分を試したくなったので「押して押して押しまくる」ことに。
この日は東海大の駅伝の皆さんも出走とのことで奥さんもご満悦。
同じハーフの部だったので走っている所を見れなかったのが残念でした。。。
脱線しましたが、何故作戦を変えたのか。
最近スピード重視でやっていて、ザックを背負っていてキロ５を切るスピードが出るように。
距離は短いですが、そのスピードに敷居の高さを感じなかったのでハーフでそのスピードが持つのか知りたくなったので・・・・(;^_^A
そんなこんなで、よーいドン！！
１ｋｍ目、「4:55/km」
２ｋｍ目、「4:30/km」
・・・・そんなに息も上がらない。
この辺のペースで行ってみよう！
10km位で一度苦しい波が来ましたが、今日初使用のアスリチューンのポケットエナジーをここで投入！
あ、これすげぇ飲みやすい！今年のオクムで試食させてもらっていいなぁと思ってましたが、これは良い♪
これの他に試したのは、「Onのクラウドフロー」。これ、走りやすい！！今までOnの色んなモデル履きつぶして回ってますが、これすごいかも。
そして何より今までのスピード特化型の通勤ラン生活。
これは、俺に、かつてないスピードを与えてくれている！！
今ザックを背負っていないので体が軽い！！
こりゃどこまでいけるか、面白くなってきた！！
そんなでひたすら押して行きます。
途中、小さい子のハイタッチや応援のおかげでありがとうブーストもかましながら進んで行き・・・・
紅葉も湖も、過去最高のスピードで流れていく・・・・いい景色です♪
さすがに１７ｋｍあたりで苦しくなってきました。
でも、貧血ひどい時より全然楽。
あれと比べたら、屁でもない！！
さぁさぁ行くよ。ラストスパートだ！！
耐えて耐えて会場へ入り、ゴール横の時計を見ると、、、、、
まさかまさかの１：３７：××！！！
大幅自己ベスト更新となりました。
ちょっとびっくりです♪♪
ゴール後は、惜しくも表彰台を逃した(９位)奥さんと合流して、しし汁を食べて家路につくのでありました・・・・・。。
とってもいい景色と、いい天気の中で走れて楽しかったです！！
大会運営の方、ボランティアの方、関わったすべての皆様・・・・ありがとうございました！！
2018丹沢湖ハーフマラソン 完
しかし、この大好きなミスチルの歌も心に響くことはない。
大会に向けて緊張している訳でもない。
今、僕の脳内すべてを支配しているのは。
「トイレ」
渋滞にハマり、車のゴミ箱にするか？ビニールにするか？窓を開けて外に放水する？
色々な可能性を探るも、ありえない。窓開けて外にするとか、犯罪だわ。
この先には、山北道の駅がある。
そこでするしかないのだが、車が動かない。
ああああああ！トイレトイレトイレトイレ！！！！
道の駅の駐車場からトイレまでは、後のハーフマラソンで3:50/kmを叩きだしたこばすけラストスパートよりも速いダッシュをしていたかと思います(;^_^A
なんとか辿り着いた道の駅のトイレでは、崩壊寸前のこばすけダムから今年４０周年を迎えるという三保ダムの放水より盛大な放水が行われたとかなんとか。
そんなで、自分の尊厳も、膀胱も無事守れて会場入り。
今日は「湘南国際に向けて疲労が残るからペース走で」とか以前のブログで書いていたが、結局自分を試したくなったので「押して押して押しまくる」ことに。
この日は東海大の駅伝の皆さんも出走とのことで奥さんもご満悦。
同じハーフの部だったので走っている所を見れなかったのが残念でした。。。
脱線しましたが、何故作戦を変えたのか。
最近スピード重視でやっていて、ザックを背負っていてキロ５を切るスピードが出るように。
距離は短いですが、そのスピードに敷居の高さを感じなかったのでハーフでそのスピードが持つのか知りたくなったので・・・・(;^_^A
そんなこんなで、よーいドン！！
１ｋｍ目、「4:55/km」
２ｋｍ目、「4:30/km」
・・・・そんなに息も上がらない。
この辺のペースで行ってみよう！
10km位で一度苦しい波が来ましたが、今日初使用のアスリチューンのポケットエナジーをここで投入！
あ、これすげぇ飲みやすい！今年のオクムで試食させてもらっていいなぁと思ってましたが、これは良い♪
これの他に試したのは、「Onのクラウドフロー」。これ、走りやすい！！今までOnの色んなモデル履きつぶして回ってますが、これすごいかも。
そして何より今までのスピード特化型の通勤ラン生活。
これは、俺に、かつてないスピードを与えてくれている！！
今ザックを背負っていないので体が軽い！！
こりゃどこまでいけるか、面白くなってきた！！
そんなでひたすら押して行きます。
途中、小さい子のハイタッチや応援のおかげでありがとうブーストもかましながら進んで行き・・・・
紅葉も湖も、過去最高のスピードで流れていく・・・・いい景色です♪
さすがに１７ｋｍあたりで苦しくなってきました。
でも、貧血ひどい時より全然楽。
あれと比べたら、屁でもない！！
さぁさぁ行くよ。ラストスパートだ！！
耐えて耐えて会場へ入り、ゴール横の時計を見ると、、、、、
まさかまさかの１：３７：××！！！
大幅自己ベスト更新となりました。
ちょっとびっくりです♪♪
ゴール後は、惜しくも表彰台を逃した(９位)奥さんと合流して、しし汁を食べて家路につくのでありました・・・・・。。
とってもいい景色と、いい天気の中で走れて楽しかったです！！
大会運営の方、ボランティアの方、関わったすべての皆様・・・・ありがとうございました！！
2018丹沢湖ハーフマラソン 完
第３９回丹沢湖ハーフマラソン やりました！ [丹沢湖ハーフマラソン]
Breaking3:45の成否を占う、「丹沢湖ハーフ」。
ここで、今週末の湘南国際マラソンの想定レースペース以上のペースで走り切って、Breaking3:45のはずみにしたい。
よって、今回は１時間４５分切りが目標。
キロ５でひたすら１６ｋｍ走って、そこからリミッター解除みたいな感じ。
そんな目標を胸に会場へ入ります。
会場についたら、ブースで野菜とRLソックス(２足買うとお買い得だった♪)、RLのアームカバーも購入♪♪
そんなショッピングも終えて、いよいよスタート時刻となります。。。
去年はサンダルで行ったので、スタート前に周囲のランナーさんから「それで大丈夫なんですか？」「寒くないんですか？」といった、ワラーチあるあるなQAをして過ごしていましたが今回はシューズなのでそういったこともなく静かにスタートを待って過ごしました。
いよいよスタート！
キロ５で・・・・と入りましたが、１km目で4:30/km。2km目も4:44/km。
うーん。。。キロ５で走るの！
・・・・3km目、5:20/km。
・・・あかん。破滅的にペース感覚がない(;^_^A
なんか時計ばっかり見ていてもどうにも面白くないので、とりあえず息が上がらないことを念頭に走ればいいや！
と、いうことにして5km毎に時計を見ることに決めて走り出しました♪
5km目、24分台で通過。
10km目、24分台で通過。
いつも冬用のアンダーアーマーを着て走り、暑い・・・となっているので、今回は記録狙いということもあるので薄着で出走。スタート前に購入したアームカバーも装備。
この薄着が良かった♪♪
速いペースで走っても、冬用のアンダーアーマーを着ている時より暑さも感じないし、汗もかかない！！
やっぱ僕、今まで厚着だったのね・・・・。去年の丹沢も、湘南国際も汗だくでした(;^_^A
走りながら眺める丹沢湖の景色や、紅葉に癒されつつ進んでいきます。。
その後も4:40～4:55/kmの間で刻んでいきます。
16km地点で、ジェルを取ります。
最後の5kmのパワーの源です。
所々にいる応援の方やエイドにいる高校生の皆さんに元気をもらいつつ踏ん張ります。。
手を振ったり、笑うだけで何故か元気になります。。感謝。
それにしても、自己ベストを狙うとハーフマラソンもこんなにきついのね・・・。
応援に「ありがとう！！」と応えることで何故か発生する「ありがとうブースト」で速度を保ち進んでいきます。それしかない感じです。
ついに20kmを通過。
まさかの1時間40分切りは厳しい感じですが、41分台でのゴールはどうにかなりそうです。
それでも十分まさかです。
最後の力を振り絞って走ります。。
今回、苦しくなった時に思ったことはひたすら思ったことはただ一つです。
「思い出せ。野辺山で「リタイアする」と自ら言った時の気持ちを」
そうだそうだ。
悔いを残すな。結果は何でもいいから、後悔だけはダメ。
苦しくたって、景色や色々な方の応援で乗り越えられる。
そんな楽しみつつ苦しんだハーフマラソンもついにゴールを迎えます。。
「１時間４１分××秒」
、、、、想定よりはるかに速く走れました！！！大幅に自己ベストを更新できました♪
ちょっと想定外の好結果に自分で未だに戸惑っていますが・・・・
丹沢湖ハーフマラソン、無事完走できました♪
ゴール後に食べたバナナとミカン、しし汁が最高でした♪
いやー本当楽しかったです。。。
大会運営の方、ボランティアの方、応援の方、大会に関わる全ての方・・・ありがとうございました！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「自己ベストを出す」と思って大会に出るのは本当久しぶりで、たまにはこの緊張感もいいですね。
さぁ次はついに秋のチャレンジ最終章、湘南国際マラソンです。
準備をしっかり進めていきたいと思います。
ここで、今週末の湘南国際マラソンの想定レースペース以上のペースで走り切って、Breaking3:45のはずみにしたい。
よって、今回は１時間４５分切りが目標。
キロ５でひたすら１６ｋｍ走って、そこからリミッター解除みたいな感じ。
そんな目標を胸に会場へ入ります。
会場についたら、ブースで野菜とRLソックス(２足買うとお買い得だった♪)、RLのアームカバーも購入♪♪
そんなショッピングも終えて、いよいよスタート時刻となります。。。
去年はサンダルで行ったので、スタート前に周囲のランナーさんから「それで大丈夫なんですか？」「寒くないんですか？」といった、ワラーチあるあるなQAをして過ごしていましたが今回はシューズなのでそういったこともなく静かにスタートを待って過ごしました。
いよいよスタート！
キロ５で・・・・と入りましたが、１km目で4:30/km。2km目も4:44/km。
うーん。。。キロ５で走るの！
・・・・3km目、5:20/km。
・・・あかん。破滅的にペース感覚がない(;^_^A
なんか時計ばっかり見ていてもどうにも面白くないので、とりあえず息が上がらないことを念頭に走ればいいや！
と、いうことにして5km毎に時計を見ることに決めて走り出しました♪
5km目、24分台で通過。
10km目、24分台で通過。
いつも冬用のアンダーアーマーを着て走り、暑い・・・となっているので、今回は記録狙いということもあるので薄着で出走。スタート前に購入したアームカバーも装備。
この薄着が良かった♪♪
速いペースで走っても、冬用のアンダーアーマーを着ている時より暑さも感じないし、汗もかかない！！
やっぱ僕、今まで厚着だったのね・・・・。去年の丹沢も、湘南国際も汗だくでした(;^_^A
走りながら眺める丹沢湖の景色や、紅葉に癒されつつ進んでいきます。。
その後も4:40～4:55/kmの間で刻んでいきます。
16km地点で、ジェルを取ります。
最後の5kmのパワーの源です。
所々にいる応援の方やエイドにいる高校生の皆さんに元気をもらいつつ踏ん張ります。。
手を振ったり、笑うだけで何故か元気になります。。感謝。
それにしても、自己ベストを狙うとハーフマラソンもこんなにきついのね・・・。
応援に「ありがとう！！」と応えることで何故か発生する「ありがとうブースト」で速度を保ち進んでいきます。それしかない感じです。
ついに20kmを通過。
まさかの1時間40分切りは厳しい感じですが、41分台でのゴールはどうにかなりそうです。
それでも十分まさかです。
最後の力を振り絞って走ります。。
今回、苦しくなった時に思ったことはひたすら思ったことはただ一つです。
「思い出せ。野辺山で「リタイアする」と自ら言った時の気持ちを」
そうだそうだ。
悔いを残すな。結果は何でもいいから、後悔だけはダメ。
苦しくたって、景色や色々な方の応援で乗り越えられる。
そんな楽しみつつ苦しんだハーフマラソンもついにゴールを迎えます。。
「１時間４１分××秒」
、、、、想定よりはるかに速く走れました！！！大幅に自己ベストを更新できました♪
ちょっと想定外の好結果に自分で未だに戸惑っていますが・・・・
丹沢湖ハーフマラソン、無事完走できました♪
ゴール後に食べたバナナとミカン、しし汁が最高でした♪
いやー本当楽しかったです。。。
大会運営の方、ボランティアの方、応援の方、大会に関わる全ての方・・・ありがとうございました！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「自己ベストを出す」と思って大会に出るのは本当久しぶりで、たまにはこの緊張感もいいですね。
さぁ次はついに秋のチャレンジ最終章、湘南国際マラソンです。
準備をしっかり進めていきたいと思います。
第３８回丹沢湖ハーフマラソン 「爽快！丹沢紅葉狩りラン」 [丹沢湖ハーフマラソン]
先日、丹沢湖ハーフマラソンを走ってきました。
話は今週の日曜日に遡る・・・・
＝＝＝＝
家を７：００に出発。
山北は峠走でよく行っているので道も心配ない～♪
ってことで、お気楽にいきましたが・・・
結構、渋滞(笑)
９：００の開会式の後に岩本さんのランニング教室(無料)があると大会HPで見た僕ら。
フルを走る時も、ウルトラの時も、岩本さんの本を読んで夫婦で取り組んできました。
そんな岩本さんの話が聞けるなら！！と、いうことで早めに家を出ていたのですがややギリ、もしくはアウトか、、、
なんとか、駐車場に止めてシャトルバスに乗り、ギリギリ開会式に間に合いました♪
その後、お話しを聞け、欲しかった書籍も買え、奥さんは岩本さんにサインを頂きご満悦・・・。
しかも会場が中学校で、朝礼台とかすげー久しぶりに見ました。
着替えをして、荷物を置いた部屋は家庭科室でした(笑)
こういう大会の雰囲気、大好きです。
周りも紅葉きれいだし、雨はなんとか止んでいるし。ラッキーです。
そんなで、整列しスタート３分前。
最近、トイレマネージメントが上手くいかない僕。
この日もだめでした。
奥さんに「トイレ、行ってきます！！先行ってて！！」と告げトイレへ一目散。
３分前でしたが、トイレへ行き、ダムの放流の如く、、、、(汚い話ですみません)
僕のダムを放流している間に、レースはスタートしてしまい、、、、
トイレを出て、コースを見るとほぼ最後尾。
「これで、一位はなくなったな・・・・」
などと、ジョークを言う余裕もなく、スタスタと走り出したのでありました・・・・
取り合えず、当初のレース計画は５：３０/kmで走る。でしたが、なんか奥さんに追いつきたい気持ちになってしまったので、奥さんを探しながらかっ飛ばしていきます。。
こんなに血眼になって奥さんを探したのは、付き合っている時代を含めてもないと思います(笑)
しかし、湖って本当静か。海とは違いますねぇ。素敵です。
来年４月のチャレンジ富士五湖もこういう感じなのかな・・・・と思いつつドンドンいきます。
懸念していたサンダルだと足元寒いのではないか？ということは、それほどでもありませんでした。
そういえばゴール後にしし汁食べながらお話ししたワラーチランナーさんのお話しだと１０℃切らなければ大丈夫とかおっしゃっていたような・・・。。僕冷え性だからなぁ(;^_^A
気が付いたら４分台も出ていた頃、ようやく５ｋｍ当たりで奥さんに追いつく。
ここから１５ｋｍくらいまでは一緒に話しながら行きました。
紅葉も、湖もいい感じでそれだけでなんだか幸せです♪
アップダウンもあって走りごたえのあるコースでとても楽しいです。
途中、岩本さんとハイタッチできてさらにテンション上がります。
サンダルで走っていると、声かけて頂けることも多くそれのおかげで元気に進んでいけます。
１６ｋｍ過ぎから、ロングスパート(4:30/km)をかけることにしてグイグイ走り、奥さんと別行動。
２０ｋｍ地点で時計見ると、手元の時計で１時間５０分切れそうなことに気づきさらにギアを上げました。
そのまま、ゴールまで突っ走りゴール！！！
なんとか、１時間５０分を切ることが出来ました。
ゴール後はバナナを食べ、着替えた後はしし汁を頂きつつ他のランナーさんと色々お話しでき楽しく過ごせました～♪
・・・・毎回ですが、本当楽しかった♪
大会に関わったすべての皆様、ありがとうございました！！
第３８回丹沢湖ハーフマラソン「爽快！丹沢紅葉狩りラン」 完
話は今週の日曜日に遡る・・・・
＝＝＝＝
家を７：００に出発。
山北は峠走でよく行っているので道も心配ない～♪
ってことで、お気楽にいきましたが・・・
結構、渋滞(笑)
９：００の開会式の後に岩本さんのランニング教室(無料)があると大会HPで見た僕ら。
フルを走る時も、ウルトラの時も、岩本さんの本を読んで夫婦で取り組んできました。
そんな岩本さんの話が聞けるなら！！と、いうことで早めに家を出ていたのですがややギリ、もしくはアウトか、、、
なんとか、駐車場に止めてシャトルバスに乗り、ギリギリ開会式に間に合いました♪
その後、お話しを聞け、欲しかった書籍も買え、奥さんは岩本さんにサインを頂きご満悦・・・。
しかも会場が中学校で、朝礼台とかすげー久しぶりに見ました。
着替えをして、荷物を置いた部屋は家庭科室でした(笑)
こういう大会の雰囲気、大好きです。
周りも紅葉きれいだし、雨はなんとか止んでいるし。ラッキーです。
そんなで、整列しスタート３分前。
最近、トイレマネージメントが上手くいかない僕。
この日もだめでした。
奥さんに「トイレ、行ってきます！！先行ってて！！」と告げトイレへ一目散。
３分前でしたが、トイレへ行き、ダムの放流の如く、、、、(汚い話ですみません)
僕のダムを放流している間に、レースはスタートしてしまい、、、、
トイレを出て、コースを見るとほぼ最後尾。
「これで、一位はなくなったな・・・・」
などと、ジョークを言う余裕もなく、スタスタと走り出したのでありました・・・・
取り合えず、当初のレース計画は５：３０/kmで走る。でしたが、なんか奥さんに追いつきたい気持ちになってしまったので、奥さんを探しながらかっ飛ばしていきます。。
こんなに血眼になって奥さんを探したのは、付き合っている時代を含めてもないと思います(笑)
しかし、湖って本当静か。海とは違いますねぇ。素敵です。
来年４月のチャレンジ富士五湖もこういう感じなのかな・・・・と思いつつドンドンいきます。
懸念していたサンダルだと足元寒いのではないか？ということは、それほどでもありませんでした。
そういえばゴール後にしし汁食べながらお話ししたワラーチランナーさんのお話しだと１０℃切らなければ大丈夫とかおっしゃっていたような・・・。。僕冷え性だからなぁ(;^_^A
気が付いたら４分台も出ていた頃、ようやく５ｋｍ当たりで奥さんに追いつく。
ここから１５ｋｍくらいまでは一緒に話しながら行きました。
紅葉も、湖もいい感じでそれだけでなんだか幸せです♪
アップダウンもあって走りごたえのあるコースでとても楽しいです。
途中、岩本さんとハイタッチできてさらにテンション上がります。
サンダルで走っていると、声かけて頂けることも多くそれのおかげで元気に進んでいけます。
１６ｋｍ過ぎから、ロングスパート(4:30/km)をかけることにしてグイグイ走り、奥さんと別行動。
２０ｋｍ地点で時計見ると、手元の時計で１時間５０分切れそうなことに気づきさらにギアを上げました。
そのまま、ゴールまで突っ走りゴール！！！
なんとか、１時間５０分を切ることが出来ました。
ゴール後はバナナを食べ、着替えた後はしし汁を頂きつつ他のランナーさんと色々お話しでき楽しく過ごせました～♪
・・・・毎回ですが、本当楽しかった♪
大会に関わったすべての皆様、ありがとうございました！！
第３８回丹沢湖ハーフマラソン「爽快！丹沢紅葉狩りラン」 完
丹沢湖ハーフマラソン、走ってきました！！ [丹沢湖ハーフマラソン]
・・・・まさかの、ハーフのベストタイム更新でした(手元の時計で１時間４９分とか)。
無欲・無欲・・・・で２０ｋｍ過ぎた時に時計見たら、いいタイムだったのでびっくりぽんでした(少し前の朝ドラな件)。
履物は迷いましたが、ルナサンダルで行ってきました。
今回も道中色々な方と会話出来、楽しいランでした。
主なハイライトは・・・・
・うちの奥さん、岩本さんにサインをして頂く(ありがとうございました)。
写真も撮ってもらえる感じだでしたが、スマホはもう貴重品預かりに預けた後だったので残念。
帰りも、「それだけが残念・・・・」と言っておりました。
・僕、まさかの号砲の瞬間トイレでほぼ最後尾スタート。
・きれいな紅葉。丹沢湖。
・まさかの自己ベスト。
・しし汁うまかった・・・・。
ここで、ランナーさんと色々お話し出来て楽しかった・・・ワラーチのランナーさんやウルトラランナーさんと色々お話し出来ました。。
大会運営の方、ボランティアの方、関わったすべての皆様、ありがとうございました！！
無欲・無欲・・・・で２０ｋｍ過ぎた時に時計見たら、いいタイムだったのでびっくりぽんでした(少し前の朝ドラな件)。
履物は迷いましたが、ルナサンダルで行ってきました。
今回も道中色々な方と会話出来、楽しいランでした。
主なハイライトは・・・・
・うちの奥さん、岩本さんにサインをして頂く(ありがとうございました)。
写真も撮ってもらえる感じだでしたが、スマホはもう貴重品預かりに預けた後だったので残念。
帰りも、「それだけが残念・・・・」と言っておりました。
・僕、まさかの号砲の瞬間トイレでほぼ最後尾スタート。
・きれいな紅葉。丹沢湖。
・まさかの自己ベスト。
・しし汁うまかった・・・・。
ここで、ランナーさんと色々お話し出来て楽しかった・・・ワラーチのランナーさんやウルトラランナーさんと色々お話し出来ました。。
大会運営の方、ボランティアの方、関わったすべての皆様、ありがとうございました！！
丹沢湖ハーフマラソン、行ってきます！ [丹沢湖ハーフマラソン]
いよいよ明日になった丹沢湖ハーフマラソン。
楽しみすぎて、仕事が手につきません(いいから仕事しろと)。
未だ履物は何にするか、決めかねていますがまぁ、何で走ろうと「走るのは俺だ」みたいな感じでいこうと思います(;^_^A
「紅葉狩りラン」ですが、来週に湘南国際マラソンも控えているので5:30/kmで刻んで走ってきたいと思います。。
湘南国際ではどうにかもう一度サブ４したいのです。
そこを見据えてのペース設定です。。
なので、明日はそんなペースで、紅葉狩りしつつ行ってきたいと思います！！
「真面目にペース走」と、「紅葉狩りラン」の二刀流です(笑)
後は、、、天気ですね。。
晴れろとまでは言わないので、なんとか雨だけはご勘弁をっ！！
楽しみすぎて、仕事が手につきません(いいから仕事しろと)。
未だ履物は何にするか、決めかねていますがまぁ、何で走ろうと「走るのは俺だ」みたいな感じでいこうと思います(;^_^A
「紅葉狩りラン」ですが、来週に湘南国際マラソンも控えているので5:30/kmで刻んで走ってきたいと思います。。
湘南国際ではどうにかもう一度サブ４したいのです。
そこを見据えてのペース設定です。。
なので、明日はそんなペースで、紅葉狩りしつつ行ってきたいと思います！！
「真面目にペース走」と、「紅葉狩りラン」の二刀流です(笑)
後は、、、天気ですね。。
晴れろとまでは言わないので、なんとか雨だけはご勘弁をっ！！
