野辺山への準備

リベンジだなんだと言って、ラングッズを入れる収納に張り付けた去年のゼッケン。

ついにあの日から一年が過ぎようとしています。

今あのゼッケンを見て思うのは、野辺山でのリベンジどうこうではなく、「野辺山で完走を諦めてしまった自分へのリベンジ」なのだ・・・・と思いました。

なので、とにかく最後まであきらめの悪い男で居続けようと思います。

ペース表も完成しました。
大きく変更したところは、「各関門の過去に完走した時に通過した時刻」を入れていたものを削除しました。
去年はこれに苦しめられました。先日の富士五湖も過去の自分のタイムと比べることで苦しみました。
「他者や自分と比べる」って行為は本当、ランに限らず自分を追い詰めてしまいますねぇ。しなきゃいいのにしてしまう「比べる」という行為。
これを止めれたら、多分結構最高かと。

・・・話それました。ランに戻ります。

よく考えればわかることなのですが、仮に去年より走力が伸びていたとしても必ずしも同じ、もしくは速く走れるとは限らないということです。
気候や、自分のコンディションによっても変わるでしょうし・・・。

しかも残念ながら「去年より多く走りこんだ」ことは事実ですが、「去年より速くなっているのかどうか」はわかりません。実際、先日の富士五湖は去年より１３分ゴールが遅くなっています。

なので、初めて野辺山を走った時のペース表をベースに、補給のタイミングや食べる物等を書き込んだものでいこうと思います。

色々グチャグチャ書きましたが、「その時のベストを尽くす」ということです。

要は、「もっともらしい理由を並べてあきらめてしまう自分が嫌だ」ということなので、それをしない。

笑っていこうじゃないか！

と。

他にもフラスク(230mlくらいの)を掛け水とエイド間の口すすぎ用の水を入れるために購入。

後、悩んだのがシューズ。

「走るのは俺だ！！」と、それはそうなのですが、悩んでしまうのがシューズ。

クラウドフラッシュか、クラウドか。

先日の富士五湖はクラウドでした。
去年の日光はフラッシュでした。
どちらも１００ｋｍは経験済みです。

当初、クラウドが林道で石が挟まりやすいであろうということと、坂の上りがフラッシュのほうが楽に感じる・・・・ということでクラウドフラッシュで行く気満々でしたが、履き比べてみた結果理屈抜きでクラウドが今回は良い気がする。なんだか履いていてそんな感じ。石は挟まったら取ればいいし。

と、いうことでクラウドで行ってみようと思います。

今回のウルトラ特訓の半分以上はクラウド履いて走ったんだし。
もはや相棒。

そんなこんなで、野辺山一週間前。楽しみです♪

明日は早朝に２０ｋｍランして、横浜トライアスロン見に出かけようと思います♪
EXPOも楽しみです。。。

湘南平へ３０ｋｍ走

今日は、湘南平へ３０ｋｍ走をしてきました。

湘南平の山道を歩くのもいいのですが、今日は来週に迫った野辺山対策ということで湘南平の頂上まで行く道もロードを選択し、プチ峠走としました。

チャレンジ富士五湖の前に来たときは、貧血なのか、息切れがひどく、ほぼ登りはベタ歩きでしたが、今日は、鉄サプリとマルチミネラルサプリメント摂取のおかげか、前回ほどは息切れもひどくなく登れました(少し歩きましたがまぁ良しとします。野辺山では登りは全部走ることはないので)。

本当、鉄分についてはかなり気をつけて食事からも摂っていたつもりでしたが、どうも足りていなかったようです。。
鉄とマルチミネラルのサプリメントは、一応謎の貧血か？という症状対策と、運動していない時も脚がつることがチャレ富士前から頻発したのでミネラル不足を疑って摂っています。
本当は食べ物から取れればそれが最高なのですが、今は効率性を重視してサプリメントを使用していこうと思います。。。

日曜日に２０ｋｍ、今日３０ｋｍと走り、左足首付近の違和感は出たり消えたりです。
今日走った感じだと、良くなっている気がしますがどうかなぁ。

これは多分、７月頭の８耐が終わるまでは上手く付き合いながらやっていくことになりそうです。ランオフを上手く入れていきながら、違和感が消えたら最高です♪

走った後は、買い物に出かけ、野辺山に向けてフラスク(２３０mlくらいの)を買いました♪
ウルトラの際のエイドとエイドの間での被り水と口すすぎ用の水をいつもペットボトルに入れて携行しているのですが、５００ｍｌのペットボトルだと大きすぎてどうも邪魔になっていたのでもう少し小さいの・・・と探していたら丁度いいのがあったので即決でした。

野辺山に向けてハッピーターンとおせんべい、芍薬甘草湯も買いました♪

・・・・ウルトラの時の煎餅は神です。

甘いものばかりで口がべたべたの時にせんべい食べると最強です♪
エイドで昔歯を磨いたこともありましたが、、、周囲のランナーさんがドン引きしていました(;^_^A
結構いい気分転換になるんですけど・・・・(;^_^A

ついに野辺山まで後１０日です。

もう３０ｋｍ走も無事出来たので、あとは２０ｋｍ位までの距離を自分の体と相談しながら踏んでいこうと思います。

ガラにもないことはするものではないと教えてくれたベイスターズ。

昨日、今シーズン初のハマスタ観戦をしてきました！！

今までの「スモールベースボール」をかなぐり捨てて、２番にソト選手を起用！！
未だに「ソト」というとミスタービーンのほうのエンジェルベルト・ソト投手のほうが浮かびますが、こちらのソトさんは野手です。

もうガンガン打って、打たれて、の展開！

・・・これだよ・・・！

ベイスターズは多分僕が思うにやれアナライジングベースボールとか、スモールベースボールとか、多分、ガラじゃないんですよね。
ベイスターズはあくまでベイスボールだと。
９８年の歓喜の後、森監督になった時に、「おお、これでマシンガン打線にさらに知略が加わり、黄金時代の到来か・・・・」と胸湧きたちましたが結果はベイファンの方ならご存知の通り。

そんな荒々しい、でも憎めない、少しポンコツなチーム。

自分の「ガラ」を取り戻したベイスターズ。

昨日は、そんな楽しい観戦でございました。

僕もまた、少しガラでもないことをして苦しんでいたのかもしれません。

少し、今回のウルトラ挑戦に向けて自らに「数字」を課した当たりから「ガラじゃない」ことをし始めていたのかもしれません。
知らず知らずのうちに、「○時間以内の完走」とかも掲げていないものの、内に持ってしまっていました。
走ることも、「数字」を課したあたりから、ただ「走る」のではなく「練習」になっていたような感じ。

「数字」とか、「結果」というものから、解放される所がランの楽しい所でのめり込んでいったはずが、少しガラにもないことをしすぎて、結果ひがんだり(チャレ富士のレポ参照)、落ち込んだりしてしまっていたようです。

そんなことを打ちまくるベイスターズを見ながら思いました♪

僕も、チャレ富士の反省を活かし、野辺山ではとにかく旅を楽しみまくる感覚で行って来ようと思います♪

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チャレ富士後、初の２０ｋｍ走を昨日ハマスタ行く前にしてきました。

相変わらず、左足の足首付近の違和感は出たり消えたりをしていますが、特に走ることで悪化もしないし、休んでも良くなる感じもしないので様子見しつつ走っております。。。

オールスポーツの写真を見て

チャレンジ富士五湖のオールスポーツの写真を見て、まず思ったことは「あぁ、楽しかったな」とか、「ここは苦しい所だな・・・・」でもなく、


・・・・「なんだこのアンガールズみたいな奴は。もしくはジョイマン」


そのジョイマンみたいな奴、、、、僕。

気になって体重計乗ったら・・・・５８ｋｇ。

あかん。減りすぎ。僕身長が１７７ｃｍなのでちょっとあかん感じ。

多分自分の感覚でしかないのですが、野辺山を完走した時の体重が確か６２ｋｇ。
初めてサブフォーした２０１４年が確か６０ｋｇ。
走っていて、６２ｋｇ位が一番いい気がする。馬力がある感じ(あくまで当社比)。
６０ｋｇ切ると、マリオカートで言えばノコノコみたいな感じ。軽いけどパワー不足。

過去の別スポーツをしている時のベストパフォーマンスを出来ている時の体重も６０～６４ｋｇあたり。

６０ｋｇ切ると、故障や体調不良の危険水域。軽すぎて力もイマイチ。

元々、体重は運動をしているとどんどん減っていく体質なのでそれを補う位に食べているつもりですが、、、、困ったものです。。
小麦を使用しているものを食べなくなってからより体重が減りやすくなっている感じがあるので注意ですね・・・。

ちょっと体重もたまには気にしないとダメだなぁ・・・・と思ったのでありました(;^_^A

現在の５８ｋｇから筋肉で４ｋｇ増やせれば最高なのですが・・・・。

走るって、本当「食う」「寝る」「休む」が重要だと感じました。。

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今日で、やっと６連勤が終わります。

「GW？それ美味しいの？」

と、言う感じでしたが、明日はやっとのお休み。

明日はランに野球観戦(今シーズン初のハマスタです)に、今から楽しみです♪

４月まとめ。

４月の走行距離は２８６ｋｍでした～。

久しぶりに３００ｋｍ割りました。
体調や脚の調子、また富士五湖へのテーパリングのようなものの為、戦略的に減らしましたがまさかの３００ｋｍ切りとは・・・。

４月の頭から、平地でキロ７で走ってても息切れがする症状が出て(病院に行っていないけど貧血か・・・？)、とりあえずマルチミネラルのサプリと鉄分のサプリを取り始めました。
過去四年間の健康診断の血液検査の数値見ていると僕、ヘモグロビンの数値が引っかかるレベルではないものの、右肩下がりでした。多分この４年間で走る量は右肩上がりだったので貧血なのか・・・？？
とりあえず、サプリ摂取と走る量を抑えることで段々症状は緩和してきています。
ウルトラならスピードはいらないしね・・・・(;^_^A

あと、謎の走っていない時の左ふくらはぎ激攣り。

この貧血？と激攣りは、多分現在の僕にとって走り込みの量が多すぎたのだと思います。

チャレンジ富士五湖の前に走る量を落とし、チャレ富士後の現在も週３ランオフ、通勤ランも最短の往復７ｋｍで過ごしていますが、すごい体が回復している感じがします。

左のふくらはぎは、未だに痛みレベルではないものの走るとたまに張りを感じることもあるので相当お疲れなご様子です。。。

きっとこの疲れから回復したらより強い体になっていると信じたいです。。

そんな４月のまとめでした～！！
４月は富士五湖が楽しかった♪

そして今月は２０日に野辺山。

当初の予定では、野辺山に向けて４０ｋｍ走と足柄峠走やるつもりでしたが、僕の今の体の状態的にそれをしたらぶっ壊れること必定なので、下方修正。

３０ｋｍ走(湘南平の坂走含む)と２０ｋｍ走を一回ずつやって、あとは通勤ランでつなぐ感じで・・・・・♪

通勤ランも距離は抑えつつも、坂を入れて、坂耐性を付け焼刃的に付けていこうと思います。

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今週末は、今シーズン初のハマスタ観戦です。

結構、この時期のデーゲーム観戦は暑熱順化に良い気がします。。