ウルトラに向けての５０ｋｍ走

先週館山でフル走ったばかりなので、本当は来週とかがベストなタイミングな気がしますが今月は日中日曜日がフリーなのが今日しかなく、かつ平日休みも取れるかどうか・・・というブラック、仕事あふれまくりな感じなので、今朝気合いいれて３時に起きて４時から５０ｋｍ走してきました！！

外は星もきれいだし、日の出もきれいで、なんとも贅沢な５０ｋｍ走でした。

チャレンジ富士五湖のスタート時間が、おそらく４時になるだろうということで４時半頃から走ってお腹とか、排泄の様子とか、色々体の感じを探る為にスタート時間を合わせて出走。

結果・・・トイレは大・小共にやっぱりスタート前にしっかりしとかないとえらいことになりますね・・・・。。

後、暗い所で走ると脚が何故か疲れる現象も起こるのでもっと明るいライトは必携な感じ。

ペースは平均６：２０/km位で走り切れ、休憩やらトイレやら信号ストップも入れたら６時間半位？で帰ってこれました～。。

それにしても４２ｋｍ手前から５０ｋｍがペースは落ちていないもののやはり脚にきます。
そこからがウルトラなので、しっかり準備をしていかなくては・・・。

そして、トイレマネジメント。
あまりトイレにレース中は時間を使いたくないので本番はしっかり出し切って少なくともトイレに並ばずに済む４０ｋｍ過ぎ位まではノートイレで行きたいと思います。

今月は峠走やセット練で距離を踏んで、来月に６０ｋｍ走の予定で行こうと思います。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日の３時起きランの目的は午後に別大を観戦したいのと、日曜日の午後をのんびり過ごしたかったからです。。

のんびり過ごすって大事だなぁと痛感する日曜の午後でした。。。

夜は用事をして、さっさと睡眠取ろうと思います。

食事と睡眠と休養。ここまでが５０ｋｍ走です。。