２０１８ちばアクアラインマラソン、冷静な振り返り。

昨日までに書き散らかしたレポは、僕の心的描写。

今日は、もう少しランに関しての事実と装備を振り返ります。。。

※タイム：ネットで４時間４分なんちゃら。
ハーフ通過が２時間２分なのでほぼイーブン。

手元の時計でラップをすべて拾うと、初めの４ｋｍ位の渋滞は6:30/km位で推移。
その後は基本5:40～6:00/kmで推移。ラスト３ｋｍは5:00/km位。
ほぼ狙った通りに走れた。
過去のアクアラインマラソンは歩いてしまうこともあったが、今回は完走でした(;^_^A

精神的に２６ｋｍ、３４ｋｍ当たりで辛い波が来たが、応援等々のおかげで踏ん張れた。
後は、「歩いて俺をがっかりさせるな！！」と念じ続けたのもよかったか？

あと、調べてみようと思うんですが声を出したり笑ったり、顔回りの筋肉(表情筋)が動くと体が動くのか？？体が動くようになる感じがあるんです。ウルトラ走る時もずっと不思議に思いながら走っています。
応援に応えたり、笑ったりするとキツさが和らぐのはなんなんだろう？
脳的な問題なんでしょうか？
ちょっと調べてみたいテーマです。

とりあえず、体が動くようになるのは主観ベースで間違いないのでヘラヘラ走ろうと思います♪

脱線しましたが多分、湘南国際マラソンに向けての距離走としては良かったのかなぁ。



※装備
野辺山Tに夏用アンダーアーマー。
ノースのハーフパンツ
帽子。
特にゲイター類はなし。
シューズはOnのクラウドラッシュ。
Onのシューズに関しては様々なモデルを履いてきて相性は間違いない感じ。今回も最高でした。
ラッシュは進む進む。
後はウルトラに向けて、どれを選ぶか。

※補給
・メダリストのジェル２個、、、一個しか使用せず。
・メダリストのBCAA粉末、、、二つ使用。
・OS-1ジェル、、、、家からの会場までの移動～レース２０ｋｍ位まで手にもってチビチビ補給。
反省点は芍薬甘草湯を持たなかったこと。今回は攣りはなかったけど、保険の為一応携行する。

エイドステーションのものがアレルギーで食べれないことがあるので、そこを念頭に携行する。

ゴール後は家から持ってきたプロテインとLグルタミンとウイダーインゼリーのマルチミネラルを。

※レース後
月曜日：ランオフ
火曜日：通勤ラン７ｋｍ
水曜日：ランオフ
特に派手な筋肉痛や故障系の痛みはありませんが、まだ疲れている感じがあります。

※今後
湘南国際マラソンに向けて目標レースペース走や峠走をやっていこうと思います。
スピード強化です！
故障とラン後の補給に注意していくように。。。
体重もアクアラインマラソン走ったあとで６５ｋｇありました！
もうほぼ、激やせ前の体重に戻りました。
後は、走る量を増やしても減らないように補給をしっかりですねぇ。

今週は走っても、疲労抜きウィークとして、のんびりいこうと思います。