距離をじっくり踏めた一週間。

日曜日：４０ｋｍ走
金曜日：３０ｋｍ走(湘南平の坂走含む)

その他１日ランオフ+通勤ラン。

で、週間走行距離１１８ｋｍ達成。

日曜日はマラソン日本新記録見たテンションで思わずスピード上げそうになりながら6:00/km切る位のペースで。

金曜日は5:30/km前後のペースでラン。湘南平の桜は一本だけ咲いていてきれいでした♪

過去にない位、量(距離)と質(ペース)を保ったウルトラ準備期を過ごせています。
走るペースも色々意図的に分けて、シューズも履き分けて、走る所も分けて(ロード、峠、ぐるぐる、クロカンもどき)と、やっているのが良い方に出ているのかもしれません。負荷が一か所に集まっていない感じがします。

毎年、質を落として量を保って準備してましたからね・・・・(;^_^A

そろそろフル越えの距離も一回で踏むことをしていこうと思います。。。

ここからさらにロング走を入れていき負荷を上げていくので、つなぎとポイントのメリハリをしっかり付けて、リカバリーもしっかりやっていこうと思います♪