週単位で走行量を考えてみている

今年の野辺山ウルトラ直前(正確に言うと富士五湖の後)から、月単位で走行距離を考えていたのを週単位に変えてみました。

今までは、月単位で考えて、○ｋｍ走やって、ジョグやって、積み重なって３００ｋｍ前後って感じ。

週単位で最近は考えて走っています。

１００ｋｍオーバーの週：強度高め

疲れてんなーって時は、週単位で走行距離を６０～７０ｋｍ位に落とす。

で、また翌週は１００ｋｍオーバーにしてみるって感じ。

あ、なんで１００ｋｍかというと、僕の挑戦する大会の最高距離が１００ｋｍなのと、過去のワークアウトを棚卸したら週間走行距離で１００ｋｍ越えている週は少なかったので、強くなるには一つの目安かなぁって感じ。

なので最近は、通勤ランを遠回りで走ることが増えております。。

一週間背負って走り続けたザックの臭いこと臭いこと(;^_^A

さっき帰宅後に洗いましたが、また来週使いまくってすぐに臭くなることでしょう。。。

富士五湖１１８ｋｍリベンジの道は地味～なランの積み重ねですが、こういう積み重ねていく感じ、大好きなので楽しいです♪

しっかり食べてケアして眠って、夏ラン満喫しようと思います♪

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最近のマイブーム、シューズ洗いです。

特に白のCloudXを洗うと、テンション上がりますね～♪

ソールは傷んでいても、洗うとアッパーはすげぇきれいになるのでまるで新品気分で、ランが楽しくなります♪