２月のまとめと、今後の大会とか。

２月まとめ～。

月間走行距離は２７０ｋｍ位。

内、５０ｋｍのロング走一回。

３０ｋｍ湘南平頂上攻めラン１回。

２０ｋｍラン二回。

１５ｋｍビルドアップ走、３回。

他は通勤ランとかのつなぎ系。

去年と比べると走行距離はダウンしているけど、走る量が減っているからか去年の今頃は脚のそこかしこの違和感とか、後に貧血とわかる不調等出てきていましたが今年はそういった不調は少ないです。

「少ない」ということは、ゼロではないと、いうことで。

ケツが来ています。

左ケツがスピード出すとピリッと痛みが出ることがあります。

先月の２８日のビルドアップ走の後半で一度来て、その次の日も違和感ありましたがケアをしまくって3/2(土)には症状がなくなっていたので3/2(土)の夜は６０ｋｍ走を実施。

キロ６を超えるペースでは何も問題なしでした。。

一応、ローラー等使って集中ケアして今は大丈夫そうですが念の為ビルドアップ走は今週は見合わせようと思っております。。

やっぱりストレッチとか、ケアは大切ですね・・・・。

先日買ったグリッドフォームローラーで毎日ゴロゴロしております。
６０ｋｍ走した後は、ゴロゴロすると悶絶する位痛かったです。

今月で、富士五湖を皮切りに始まるウルトラシリーズの一か月前です。

しっかり走れる体作りをしていこうと思います。

今後の大会もエントリーがほぼ完了しました。

４月　チャレンジ富士五湖
５月　野辺山
６月　オクム
７月　彩湖８耐

多分秋は、ひらつかぐるぐると、横浜マラソン、湘南国際、丹沢ハーフ。。

個人的には横浜マラソンに当選出来るかどうかが鍵ですね・・・・。
アクアラインがある年はアクアライン出たいので・・・・。

エントリーも忘れないようにしないとなぁ・・・(;^_^A


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今日は、うれしいお休み。

走りに行く気満々でしたが生憎の雨、しかも止み間が出そうな午後もガス点検の立ち合い、、、まぁしゃあないということでのんびり過ごそうと思います♪

コメント 4

お祝いコメントありがとうございました(^O^)
やっとサブ３がとれました!(^^)!
後半、心が折れそうでしたが、
皆様の応援を思い出して頑張れました<(_ _)>
by ニッキー (2019-03-04 12:41) 

臀部には硬式テニスボールが効きますよ。
彩湖８耐はきつそうですね（フル+8ｈ）
初めの5000が無くなったんでしたっけ。
by sally (2019-03-04 16:56) 

>ニッキーさん
サブ３おめでとうございます～！！
ベストを狙うフルの後半戦はまさに自分との攻防ですよね！！
僕も来年の秋も、フルのベスト更新がんばろうと思います♪
by こばすけ (2019-03-07 19:24) 

＞sallyさん
sallyさんのコメントを見て、早速テニスボールを職場でデスクワーク中にやりまくってみました・・・・・♪いいですね～♪ありがとうございます！
ただ、元テニス部の血が騒ぐのか、何度も職場でサービスのトスアップをしてしまいました(;^_^A
彩湖８耐は、８時間ぐるぐるするだけで、以前の「５０００、フル、８時間」の凶悪な三種耐久レースはなくなっちゃったんですよ・・・・残念。。とはいえ、８時間ぐるぐるだけでもいつもえらいことになっておりますが・・・(;^_^A
by こばすけ (2019-03-07 19:28)