アレルギー目線で補給や日常使いのサプリメントを考えると・・・ [ランニング]
色々あって病院でアレルギー検査をして、正式に小麦アレルギーであることがわかったのはもう前の話。
それに付随して、他のものも調べたら、グルテンと大麦もアウトでした(;^_^A
で、サプリメントでグルテンフリーと表示されていないものを使うと咳が出る始末(小麦は使われていないようなのですが・・・・工程上使用するのかな。このへんの仕組みがよくわからん。調べたいけど腰があがらない(笑))。
鉄のサプリメントでグルテンフリーと表示されているものがとにかく少ない。
一つ一つメーカーに問い合わせればそれなりの回答は来るのでしょうが、なんかめんどくさい。
困ったら、問い合わせますが・・・・。。
最近使っているマイプロテインのサプリメントも亜鉛とマグネシウムのサプリにはグルテンフリーの表示はあるけど、鉄には表示なし。
わざわざグルテンフリーならそうと表示するメーカーなのに、表示してないということはグルテンフリーではないということだろうと推測しています(実際飲んだら体が変になった)。
グルテンフリーの表示のない他のメーカーのも試しで使ってみたが、同様の症状。
まじ、鉄どうしよう。
二度と貧血にはなりたくないので、なんかちょっぴり神経質にここはなってしまいます。
爆食と、ザバスのタイプ３エンデュランスに配合されている鉄分で貧血にならないのだろうか。。
漠然と不安になりますが、去年より食べていることは間違いないし、ザバスに配合されている分もあるし、何とかなるかなと思っています(これだけで去年より相当口に入れている分として増えている)。
てゆーか、グルテンフリーを日本で売っているサプリメントや食べ物も表示してくれないかなぁと最近切に願ってしまいます。。。
サプリはなんとか考えるとして(基本はメシで何とかしたいし)、ウルトラマラソンでの補給食も一つ一つ試しながら何をザックに入れて行くか検討しないとなぁという感じです(だいぶ絞れました。)。
と、いうのも。
エイドのおにぎりも、ふりかけ掛けてあったら食べれない(ふりかけに高確率で小麦が使用されている)。
麦茶も飲めない。
カステラ、パン、うどん、そばも食べれない・・・
しょうゆが使用されたものも食べれない。
要は、少しでも怪しいものは手にとれない。
最近そういうのもあって、エイドではフルーツか、飲み物しかとらず、固形物は自分でザックに入れて補給しています。
フルマラソンならジェルとフルーツのみ！
エイドが何よりの楽しみだったのに、アレルギー発症で仕方なしです(;^_^A
まぁこの辺は自分の個性なので仕方ないのですが、我ながら不便な体にいきなりなってしまいました(;^_^A
そんな僕の救世主なのが、「一本満足バー プロテインチョコ」。
これ、小麦不使用。普段とラン中に食べてもおかしくもならなかったので多分グルテンも大丈夫。
・・・な、ありがたい一品。
ええ、箱で買いましたよ。箱で(笑)
これとソイジョイ、ハッピーターン、塩味おせんべい、じゃがりこで行きます！！
後、ジェルはアスリチューンとメダリストで。
脚づくりもそうですが、補給食と体作りで普段口に入れるものまで、アレルギーのおかげで色々考えて、調べて、知って・・・・とプラスに捉えていく感じでいこうと思います♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日は久しぶりの日曜日以外で一日休めました！！
今日のランは近所の海浜公園で１０ｋｍビルドアップ走！！
５：３０/kmで５ｋｍ→４：５０/kmで５ｋｍ。
家から公園までは往復６ｋｍのジョグ。
風が冷たく、寒く感じましたが楽しく走れました！！
５走２休、そのうち１スピード、１ロング。
去年と比べると走行量は落ちていますが、目的を明確に走るようにしています。。。
上手く時間を使って、脚の強化をしていこうと思います！！
それに付随して、他のものも調べたら、グルテンと大麦もアウトでした(;^_^A
で、サプリメントでグルテンフリーと表示されていないものを使うと咳が出る始末(小麦は使われていないようなのですが・・・・工程上使用するのかな。このへんの仕組みがよくわからん。調べたいけど腰があがらない(笑))。
鉄のサプリメントでグルテンフリーと表示されているものがとにかく少ない。
一つ一つメーカーに問い合わせればそれなりの回答は来るのでしょうが、なんかめんどくさい。
困ったら、問い合わせますが・・・・。。
最近使っているマイプロテインのサプリメントも亜鉛とマグネシウムのサプリにはグルテンフリーの表示はあるけど、鉄には表示なし。
わざわざグルテンフリーならそうと表示するメーカーなのに、表示してないということはグルテンフリーではないということだろうと推測しています(実際飲んだら体が変になった)。
グルテンフリーの表示のない他のメーカーのも試しで使ってみたが、同様の症状。
まじ、鉄どうしよう。
二度と貧血にはなりたくないので、なんかちょっぴり神経質にここはなってしまいます。
爆食と、ザバスのタイプ３エンデュランスに配合されている鉄分で貧血にならないのだろうか。。
漠然と不安になりますが、去年より食べていることは間違いないし、ザバスに配合されている分もあるし、何とかなるかなと思っています(これだけで去年より相当口に入れている分として増えている)。
てゆーか、グルテンフリーを日本で売っているサプリメントや食べ物も表示してくれないかなぁと最近切に願ってしまいます。。。
サプリはなんとか考えるとして(基本はメシで何とかしたいし)、ウルトラマラソンでの補給食も一つ一つ試しながら何をザックに入れて行くか検討しないとなぁという感じです(だいぶ絞れました。)。
と、いうのも。
エイドのおにぎりも、ふりかけ掛けてあったら食べれない(ふりかけに高確率で小麦が使用されている)。
麦茶も飲めない。
カステラ、パン、うどん、そばも食べれない・・・
しょうゆが使用されたものも食べれない。
要は、少しでも怪しいものは手にとれない。
最近そういうのもあって、エイドではフルーツか、飲み物しかとらず、固形物は自分でザックに入れて補給しています。
フルマラソンならジェルとフルーツのみ！
エイドが何よりの楽しみだったのに、アレルギー発症で仕方なしです(;^_^A
まぁこの辺は自分の個性なので仕方ないのですが、我ながら不便な体にいきなりなってしまいました(;^_^A
そんな僕の救世主なのが、「一本満足バー プロテインチョコ」。
これ、小麦不使用。普段とラン中に食べてもおかしくもならなかったので多分グルテンも大丈夫。
・・・な、ありがたい一品。
ええ、箱で買いましたよ。箱で(笑)
これとソイジョイ、ハッピーターン、塩味おせんべい、じゃがりこで行きます！！
後、ジェルはアスリチューンとメダリストで。
脚づくりもそうですが、補給食と体作りで普段口に入れるものまで、アレルギーのおかげで色々考えて、調べて、知って・・・・とプラスに捉えていく感じでいこうと思います♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日は久しぶりの日曜日以外で一日休めました！！
今日のランは近所の海浜公園で１０ｋｍビルドアップ走！！
５：３０/kmで５ｋｍ→４：５０/kmで５ｋｍ。
家から公園までは往復６ｋｍのジョグ。
風が冷たく、寒く感じましたが楽しく走れました！！
５走２休、そのうち１スピード、１ロング。
去年と比べると走行量は落ちていますが、目的を明確に走るようにしています。。。
上手く時間を使って、脚の強化をしていこうと思います！！
2019-02-14 17:58
nice!(4)
コメント(2)
鉄分補給なら「鉄たまご」で沸かしたお湯で1日分の水分を補うようにすると結構いいですよ。鉄瓶でもよいのですが価格が高いのとお手入れが大変というのがあります。
あとウチでは鉄のフライパンを使っているので（これも少しお手入れが必要ですが）、これも鉄分補給になっていると思われます。しかも大切に使えば一生モノなのでコスパも良いのでおススメです。
料理も慣れると面白いので（ランニングに似ていると思います）、色々試してみるのも良いかと思いますよ。
by おむすび (2019-02-16 08:29)
>おむすびさん
ありがとうございます～♪
何故か我が家も鉄のフライパン使用しております～。
手入れがいるそうですね～なんかそのへんの調理器具とかは奥さんがすごい色々こだわってやっております。。
鉄たまごも、サプリメントがグルテン云々で使えないと来ると導入する日も近いような気がしております。。。
もう貧血がトラウマのようになっていて「鉄！鉄！」となっているので、「もう少しおおらかにドンと構えといたら？」と同居人には言われる始末です(;^_^A
多分１シーズン乗り切れば少しはトラウマも解消出来るんでしょうが・・・色々試しつつやってみようと思います♪
by こばすけ (2019-02-16 11:01)