１００００ｍをやってみた。

先週の５０００ｍに続いて、今日は１００００ｍ。
コースは先週と同じく辻堂海浜公園ぐるぐる。

先週は日曜日に５０００ｍ、翌日月曜日に２１ｋｍを平均5:30/km位でラン。
これ、セット練のつもりでやりましたが結構疲れた・・・・(;^_^A
週２ポイント、週２休み、週３通勤ラン(ゆっくりジョグ、ラストは少し流し入れる)、この流れでやっています。

今年に入り、秋の富士五湖終わるまでスピードで追い込むことしてなかったからキツかったです。
ウルトラ期も、レースペース(6:00～6:30/km)で延々と走るんじゃなくて、こういうスピード系のも入れたほうがいいのかな？？と思ったり。
メリハリもつくし、体の負荷も散るし、動きも良くなる感じがするので良いのかな？？という感じ。
もうあれ以上月間走行距離を増やすのは、現状だと体も壊しそうだし、他のこととのバランスも考えると今の走行距離の中でスピードだったり、一回に走る距離の強度を調整していく感じのほうがよさげ。

あ、話それた。

で、今日は１００００ｍ。全日本学生駅伝見たいので早起きしてやってきました！

結果は４４分なんちゃら。

きつかったですが、最後上げて終われました♪

いつもスピード系のランはクラウドフローでやってますが、今日はクラウドXで。

どっちがいいんだか。どっちも気に入っているんで迷い所です。
最後は走るのは自分なので、フィーリングで決めていこうと思います。

今週は明日休みとかの連休ではないので、セット練にはなりませんが坂走込みの３０ｋｍ走を週真ん中の仕事休みの日にやりたいと思います♪

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全日本学生駅伝、面白かった・・・・・。。

自分がひいこら１０ｋｍ走って４４分・・・・・

中継中に何度も出る「１０ｋｍ通過タイムは・・・」のアナウンスに驚愕。

彼らはとんでもないスピードで走っているのは重々承知していますが、よりそのすごさを実感しながらのテレビ観戦でした(;^_^A